No dia mundial da saúde, veja dicas para evitar o stress no trabalho

Definição: Soma de respostas físicas e mentais de uma incapacidade de destinguir entre o real e as experências e expectativas pessoais.

Causa : Ansidade e depressão devido á mudança brusca no estilo de vida à exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

Doze dicas para evitar o problema:

• Procure desacelerar o pensamento negativo.
• Mantenha o equilíbrio emocional.
• Adquira uma postura flexível e adaptativa.
• Não faça julgamentos sobre a situação.
• Avalie apreciativamente a situação.
• Considere todas alternativas.
• Aproxime-se de pessoas otimistas e positivas em relação á vida.
• Acredite na superação e que nada dura para sempre .
• Esteje aberto para escutar e respeitar outros pontos de vista.
• Cuide-se bem: mente, corpo e espírito.
• Remova os obstáculos encarando os problemas como uma oportunidade de aprendizagem e crescimento.

E cuide sempre de sua saúde, fazendo uma alimentação o mais saudável possível, elogie as pessoas, sorria, o sorriso além de movimentar músculos da face envia ao cérebro comando de bem estar e segurança.

Até a próxima ; )